Hou een coronadagboek bij. Ik schreef het al eerder, zowel op instagram als hier op deze blog. In ons normale leven hebben we nauwelijks tijd voor onszelf. Maar door de maatregelen vallen zoveel verplichtingen en verwachtingen weg, waardoor er plots wel tijd is. Het is nu meer dan ooit het moment om te reflecteren over wat écht belangrijk is in je leven en wat je wil loslaten. Bovendien is schrijven een goede gewoonte wanneer je mentaal minder sterk voelt, of als je je overweldigd voelt door, tja, alles eigenlijk. Het is bovendien wetenschappelijk bewezen dat schrijven echt helpt. Maar hoe begin je eraan?  En wat schrijf je dan? 

Hoe hou je een coronadagboek bij?

Als je nog nooit een dagboek bijgehouden hebt dan heb ik goed nieuws voor jou: dit is een goedkope en eenvoudige activiteit. Alles wat je nodig hebt is een notitieboekje en iets om te schrijven. Zoek een plek waar je makkelijk & rustig zit, neem een tas koffie (of een glas wijn) en geniet van dit moment voor jezelf. 

25 schrijfingangen

Een ‘schrijfingang’ is een ander woord voor schrijfopdracht. Een concreet onderwerp waarover je kan schrijven. Geertje Couwenbergh noemt het liever schrijfingangen in plaats van opdrachten, omdat opdracht te schools klinkt. En daar volg ik haar helemaal in. Je kan een schrijfingang zien als een open vraag waarover je kan schrijven. Het is een aanloop om elke dag iets te schrijven in je coronadagboek. Deze schrijfingangen dienen als inspiratie, voor als je niet weet wat je wil schrijven. Vaak zorgen deze  ervoor dat je diepgaander schrijft over je gedachten & gevoelens en geven ze onverwachte mooie inzichten over jezelf!

Deze ingangen kan je gebruiken zoals je zelf wil, elke dag één en op chronologische volgorde, of wanneer en welk zinnetje wil. Niet moet en alles is oké. Laten we er vooral de moed inhouden in deze gekke tijden. En misschien zei ik het al: schrijven helpt!

O ja, en voor je start…

Schrijf vrij & vrijuit in je coronadagboek. In deze 7 tips leg ik uit hoe je vrij & vrijuit schrijft. Ik ben ervan overtuigd dat schrijven helpt als manier om mentaal weerbaar te blijven, zelfs tijdens een pandemie, een lockdown, quarantaine en covid 19 in het algemeen. Ik hoop echt dat deze schrijfingangen jou zullen helpen om op mentaal vlak weerbaar en gezond te blijven tijdens deze pandemie. 

Veel schrijfplezier, 

Joba 

25 Schrijfingangen over de coronapandemie

  1. Wat heb je vandaag gedaan?
  2. Wat heb je de afgelopen maanden geleerd over jezelf?
  3. Op welke manier is je leven anders dan voor de pandemie?
  4. Wie mis je momenteel het meest en waarom?
  5. Schrijf over 5 dingen waarvoor je dankbaar bent sinds het coronavirus
  6. Wat ga je veranderen aan je leven als de pandemie voorbij is?
  7. Wat is je grootste angst op dit moment?
  8. Welke positieve impact heeft de pandemie gehad?
  9. Hoeveel nieuws lees of zie je elke dag? Is dat teveel of te weinig, en waarom?
  10. Op welke manier probeer je anderen te helpen?
  11. Zijn er nieuwe manieren van zelfzorg die je doet sinds de pandemie?
  12. Wat wil je van je to-do-list kunnen schrappen wanneer de pandemie voorbij is?
  13. Wat begrijp je niet over de pandemie? Is er een manier om daar een antwoord op te vinden?
  14. Wie van je familie of vrienden heeft het meest afgezien, de voorbije maanden?
  15. Hoe denk je dat Covid 19 je leven zal beïnvloeden als de pandemie voorbij is?
  16. Hoe is het voor jou om een mondmasker te dragen?
  17. Waar ben je blij om dat je dit (voorlopig) niet meer moet doen?
  18. Wat vond je vanzelfsprekend voor de pandemie waar je nu dankbaar voor bent?
  19. Het gemakkelijkste aan deze pandemie was…
  20. Dit zal ik later zeker vertellen aan mijn kleinkinderen…
  21. Als er één les is die de wereld zou moeten leren van de pandemie dan is dat…
  22. Het slechtste aan het coronavirus tot nu toe is…
  23. Het meest bizarre verhaal dat ik de afgelopen maanden hoorde was…
  24. Het eerste dat ik ga doen als dit voorbij is…
  25. Deze serie heb ik gebingewatcht omdat…
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *